Go Back
Patatas fritas al microondas

Tus patatas healthy al microondas en 4 minutos

Dimequeesmejor
Estas patatas al microondas están listas en 4 minutos y tienen entre 3 y 4 veces menos calorías que en su versión frita.
Tiempo de preparación 2 min
Tiempo de cocción 4 min
Tiempo total 6 min
Plato Acompañamiento
Cocina Internacional
Raciones 2 personas
Calorías 180 kcal

Ingredientes
  

  • 200 gramos patatas con monda Variedad monalisa va perfecta
  • 1 pizca sal fina
  • 1 cda oregano
  • 2 cda aceite de oliva virgen extra (opcional)

Elaboración paso a paso
 

  • Seleccionamos unos 200 gramos de patatas de tamaño similar. Lavamos las patatas y las secamos bien.
  • Hacemos un pequeño corte transversal en cada patata, sin llegar a partirlas a la mitad. Esto ayudará que se cuezan mejor.
  • La colocamos sobre un plato apto para el microondas evitando que estas se toquen entre si.
  • Para 200 gramos con una potencia de 900W, necesitaremos cocinar las patatas 4 minutos. Cuidado con cocinar las patatas más tiempo pues se pueden deshidratar y entonces no nos valdrán.
    Patatas recién horneadas
  • Una vez listas, las dejamos enfriar, las cortamos al gusto y salamos.
    Patatas gajo
  • Si te gustan la patatas algo crujientes. Las puedes cortar en rodajas o gajos. Espolvorea un poco de sal y oregano u otra especia de tu gusto.
  • Una vez cortadas, calienta una sarten con un par de cucharadas de aceite y pon en ella los gajos de patata. Cocina hasta que queden doradas. Conseguiras un resultado muy similar a las patatas fritas, pero con muchas menos calorias!
    Cerca patatas

Notas

Aumentar las cantidades es muy fácil: para unos 400 gramos de patatas, recomiendo entre 7 minutos de cocción. Para 600 gramos unos 11 minutos serán suficientes.
Keyword cocidas, fritas, microondas, papas, patatas